Vrijwel iedereen heeft wel eens jaloerse gedachten of gevoelens.
Het zijn normale emotionele reacties.
Een gezonde dosis jaloezie in een partnerrelatie geeft bijvoorbeeld aan, dat je waarde hecht aan je relatie en niet wil dat deze gevaar loopt.
Signaal
Jaloezie heeft vaak een signaalfunctie.
Er is bijvoorbeeld een ‘bedreiging’ in de vorm van een flirterig gesprek wat je partner met een ander heeft.
Heftige boosheid
Die ander kun je (onbewust) beschouwen als rivaal. Plotseling ervaar je een heftige boosheid en angst om je partner te verliezen.
Of: je vrouw appt volgens jou wel héél vaak met die ene knappe collega van haar. Zelfs in het weekend!
Je krijgt gedachten als: “Ik lijk wel minder belangrijk voor haar dan hem! Of zie ik nu spoken?” Je loopt rond met veel gepieker, verontwaardiging en onzekerheid.
Nooit jaloers?
Nooit jaloers zijn is zeer zeldzaam.
Personen die aangeven nooit jaloers te zijn, hebben meestal nog geen situaties meegemaakt waarin jaloezie speelde.
Jaloezie komt voor op de werkvloer, in de familie, in vriendschapsrelaties, in monogame liefdesrelaties en in alle vormen van niet-monogame relaties.
Vaak jaloers?
Wanneer je veel jaloerse gedachtes hebt en daar heftige gevoelens bij ervaart, levert dat veel spanning op.
Je bent vaak boos of in paniek.
Geen aanleiding
Achteraf blijkt er steeds geen echte aanleiding te zijn voor die heftige jaloezie of achterdocht.
Je bent even gerustgesteld.
Toch komen die gedachten en heftige gevoelens steeds weer terug.
Wantrouwen
Een hoge mate van jaloezie en wantrouwen kan ervoor zorgen dat een partner allerlei tactieken in gaat zetten.
Stiekem de ander volgen, deze heel vaak bellen/appen, of de ander allerlei kruisverhoren, claims, eisen en resticties opleggen.
Verantwoording
De niet-jaloerse partner heeft het gevoel steeds zich steeds te moeten verantwoorden.
Die gaat dan mee in alle restricties of gaat hele normale dingen verzwijgen om vervelende discussies en kruisverhoren te mijden. Dat wekt dan weer achterdocht.
Zo onstaat er een ongezonde dynamiek.
Omgaan met jaloezie
Inmiddels is goed wetenschappelijk onderzocht welke vaardigheden en technieken effectief kunnen zijn om te leren anders met jaloezie om te gaan.
Ervaar jij zelf heftige jaloezie? Is je partner erg jaloers?
Neem dan eens vrijblijvend contact op! Soms zijn twee sessies al voldoende om een verschil te maken.